מחשבון BMI — מדד מסת גוף
חשבו את מדד מסת הגוף לפי גובה ומשקל וראו לאיזו קטגוריה אתם משתייכים.
מה זה BMI ואיך מחשבים
מדד מסת הגוף (BMI) הוא יחס בין המשקל לגובה: מחלקים את המשקל בקילוגרמים בריבוע הגובה במטרים. זהו כלי סינון מהיר להערכת טווח משקל, אך הוא אינו מבדיל בין מסת שריר לשומן ואינו לוקח בחשבון מבנה גוף, גיל או מין.
טבלת קטגוריות BMI
חלוקת הקטגוריות לפי ארגון הבריאות העולמי (WHO):
| טווח BMI | קטגוריה |
|---|---|
| < 18.5 | תת‑משקל |
| 18.5–24.9 | תקין |
| 25.0–29.9 | עודף משקל |
| ≥ 30.0 | השמנה |
שאלות נפוצות
מהו BMI תקין?
לפי ארגון הבריאות העולמי, טווח BMI תקין למבוגרים הוא בין 18.5 ל‑24.9. מתחת ל‑18.5 נחשב תת‑משקל, 25–29.9 עודף משקל, ו‑30 ומעלה השמנה.
האם BMI מדויק לכולם?
לא. BMI אינו מבדיל בין מסת שריר לשומן, ולכן אצל מתאמנים עם מסת שריר גבוהה הוא עשוי להציג ערך גבוה מבלי שמדובר בעודף שומן. הוא גם אינו מתחשב במבנה גוף, גיל, מין או חלוקת השומן בגוף.
איך מחשבים BMI?
מחלקים את המשקל בקילוגרמים בריבוע הגובה במטרים. לדוגמה, אדם במשקל 74 ק"ג בגובה 1.78 מטר: 74 חלקי 1.78 בריבוע, כלומר BMI של כ‑23.4.
האם BMI מתאים לילדים ולספורטאים?
לילדים ולמתבגרים משתמשים בטבלאות אחוזונים מותאמות גיל ומין, ולא בטווחים הקבועים של מבוגרים. אצל ספורטאים מומלץ לשלב מדדים נוספים כמו אחוז שומן או היקפי גוף לקבלת תמונה מלאה.
מה לעשות אם ה‑BMI שלי גבוה?
ערך גבוה הוא סימן לבחון את אורח החיים, אך אינו אבחנה. מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע רפואי שיבחן את התמונה המלאה — הרכב גוף, היסטוריה רפואית ורמת הפעילות — לפני הסקת מסקנות.
שמרו על המספרים. עקבו אחרי ההתקדמות.
Barbellz הופך כל חישוב כזה לחלק מהמעקב — תיעוד אימונים, שיאים והתקדמות שרואים. בחינם, בעברית.
בקרוב